《中國居民膳食指南（2016）》中針對小孩服用調味品時(shí)曾得出提議，若是小孩沒(méi)滿(mǎn)六歲，不可加上太含糖量或是鹽。由于這2種調味品會(huì )提高寶寶的腎臟功能壓力，不利寶寶的身心健康。實(shí)際上 ，除開(kāi)這2種調味品外，也有二種調味品，危害性遠比糖和鹽高些！乃至被營(yíng)養成分研究會(huì )評選為“金屬催化劑”。

住在湖南長(cháng)沙市的盧女性一家口感都側重，且一家人都喜歡吃葷，因此她的孩子媛媛盡管2021年才三歲，早已能每餐最少吃80克的各種各樣肉了。出自于對媛媛的寵溺，再加上盧女性感覺(jué)小孩也正是長(cháng)個(gè)子的情況下，能吃是福呀！自然，盧女性也問(wèn)過(guò)醫師，了解多給媛媛吃魚(yú)是比較好的。

但是，一開(kāi)始的情況下，媛媛并沒(méi)有很喜歡吃魚(yú)，由于魚(yú)去腥味兒。為了更好地徹底解決這個(gè)問(wèn)題，本來(lái)對燒菜就會(huì )有一定科學(xué)研究的盧女性便在每一次給媛媛煮魚(yú)的情況下，添加許多米酒除腥。果然，那樣的行為讓媛媛鐘愛(ài)上吃魚(yú)。進(jìn)而在給媛媛煮豬瘦肉、牛羊肉時(shí)，盧女性也會(huì )放米酒。

殊不知，堅持不懈那樣的飼養方法三個(gè)多月后，媛媛卻被確診出有較為嚴重的腸胃難題?！耙驗槲覜](méi)給他們吃雞鴨魚(yú)肉啊，為什么會(huì )發(fā)生腸胃難題呢”，盧女性十分困惑的咨詢(xún)醫生。醫生詢(xún)問(wèn)了媛媛平日的食譜，感覺(jué)盡管肉類(lèi)食品很有可能較為多一些，但整體也算不上過(guò)多，難題應當沒(méi)有出在食材上。

在用心了解了盧女性平日里的做菜的方法后，醫師才毫無(wú)疑問(wèn)，關(guān)鍵情況也是出在盧女性鐘愛(ài)放米酒的方式上。醫生說(shuō)：“小孩的腸胃還很敏感，米酒針對小孩子的腸胃非常容易導致危害。”盧女性歷經(jīng)這件事情才知道，原先不單單是要少鹽少糖，廚房里也有很多調味品是不適宜小孩的！

從上文例子可以看出，催化反應小孩得了腸胃這方面的癥狀，非常大一部分因素主要是因為父母對許多 調味品不適感用以小孩而導致的。許多父母只了解小孩年幼年不適合吃太多鹽或是糖，卻很少了解，有一些調味料對寶寶的損害，足夠催化反應出各種各樣病癥！

鹽糖的不良影響還比不上他們，二種調味品，營(yíng)養成分研究會(huì )認可的“金屬催化劑”

依據《中國居民膳食指南（2016）》提議，0至6個(gè)月的小孩每日攝取的鈉不可超出170mg/d，12個(gè)月后每日攝取的鈉不可超出350mg/d，而只需不超過(guò)七歲，每日攝取的鈉都不適合超出700mg/d。許多父母便在為小孩提前準備食材的情況下，盡量減少添加食用鹽。殊不知，卻不知道雞精里的鈉成分實(shí)際上都不低。

雞精做為一種有機合成物，先歷經(jīng)麥子、苞米等歷經(jīng)微生物發(fā)酵，獲取在其中的一種碳水化合物，再將這類(lèi)碳水化合物與鉀離子融合，這也就要雞精帶有的鈉不比食用鹽低。歐盟國家食品安全局就曾強調，長(cháng)期性攝取過(guò)多的磷酸和鈉，將催化反應出肥胖癥的狀況，比較嚴重時(shí)也會(huì )造成 糖尿病患者與高血壓的產(chǎn)生。

此外一種便是上文提及的米酒，由于帶有乙醇，非常容易催化反應出腸胃作用領(lǐng)域的病癥，導致積食的癥狀發(fā)生，危害寶寶的吸收與消化吸收作用，進(jìn)而危害寶寶的身心健康。

因此，為了更好地保證寶寶的身心健康與一切正常生長(cháng)發(fā)育，父母們給孩子提前準備食材的情況下，盡量保證口感口味淡，不必因為尋求口味而加上米酒、雞精等不利小孩還是處在敏感情況的內臟器官的調味品。不然非常容易催化反應小孩長(cháng)胖、危害小孩的腸胃作用，進(jìn)而危害寶寶的身心健康。

父母在為小孩烹制食材的情況下，如何做才算是最身心健康、科學(xué)研究、有效的呢？

在我國營(yíng)養成分學(xué)好公布的《中國學(xué)齡兒童膳食指南（2016）》里強調，父母學(xué)好挑選食材、烹飪和合理膳食是保證小孩健康快樂(lè )成長(cháng)的必修課程。與此同時(shí)還提議父母為小孩烹制食材的情況下，流程盡可能簡(jiǎn)單化，不僅是因為維持食物的營(yíng)養成分不易外流，也以便防止加上太多的調味料。

如盡可能采取蒸、燉、煮等方法，烹制的環(huán)節中就不容易必須添加過(guò)多的鹽、油、糖、雞精等調味料，關(guān)鍵或是確保小孩吃的菜是素凈的。

也有便是要確保食材是新鮮、營(yíng)養搭配的，不可以由于寶寶發(fā)生挑食的狀況就放任小孩，葷與素的配搭一定要有效?！吨袊鴥和胶馍攀乘惚P(pán)》就強調，小孩每日攝取的谷甘薯、肉類(lèi)食品、蔬菜水果、新鮮水果、豆類(lèi)食品應保證平衡，且每星期服用的食物種類(lèi)不可低于25種。父母們在為小孩提前準備食材時(shí)，何不開(kāi)展參照。

調味料毫無(wú)疑問(wèn)是大家烹制食品時(shí)，為了更好地使食品的味道更強而鐘愛(ài)應用的“游戲道具”。殊不知，針對腸胃等內臟器官還處在敏感情況的小孩，父母們需要將它們的口感與成年人區別。盡量參照權威專(zhuān)家們的建議，讓小孩子的飲食搭配保證口味淡，不必加上米酒、雞精等調味料，損害了小孩子的身心健康就因小失大了！