鄰近十一假期，遵義銷(xiāo)售市場(chǎng)監督管理局提示眾多顧客十一假期期內盡量搞好肺炎疫情安全防護，出門(mén)和在外面用餐時(shí)要注意下列事宜：

　　一、肺炎疫情安全防護保證位

　　當今，新冠肺炎肺炎疫情仍未取得根本抵制，要高度關(guān)注肺炎疫情動(dòng)態(tài)性，嚴格遵守疫情防控要求，堅持不懈科學(xué)研究佩戴口罩、維持社交距離、留意清潔衛生，積極主動(dòng)搞好自我防護。如前提容許，搭乘公用運輸工具時(shí)盡可能隔位搭乘并室內通風(fēng)，進(jìn)到公共場(chǎng)合與其他人維持必需的社交距離，在外面用餐與臨桌維持安全防護間隔。節日期內有出游計劃的顧客，要知道目地地域的肺炎疫情安全風(fēng)險，遵循旅游景區預定、過(guò)流保護等要求，有效整體規劃出行路線(xiàn)，可挑選錯峰出行或者非受歡迎旅行目的地，以當地短途旅游、家中自駕游、近郊區游為主導，不必要不前去中高危地域和涉疫地域。自駕游交通出行要提早做好安全性提前準備，交通出行前應查驗汽車(chē)情況，帶上有關(guān)急救用品和藥物，科學(xué)安排交通出行路線(xiàn)，防止危險駕駛。

　　二、出門(mén)旅游，飲食衛生安全特別注意

　　十一期內，許多顧客挑選外出度假旅游，旅游中途消耗大量的時(shí)間精力和精力，因此更要留意平衡膳食、營(yíng)養均衡。

　?。ㄒ唬┯行暨x帶上食材。提議帶上一些合適常溫下儲存，貨架期平穩并可以果腹的液體食材。包含洗干凈的新鮮水果，既能止渴，又能及時(shí)補充多種營(yíng)養元素、礦物和膳食纖維素；果干和堅果仁，可以帶來(lái)優(yōu)良的飽腹感，能夠在很長(cháng)一段時(shí)間內協(xié)助保持血脂平穩；泡面、八寶粥、吐司面包等傳統式旅程正餐，及其燕麥粉、嬰兒奶粉等速食品，既便捷帶上，又能旅途中中立即補給熱量和營(yíng)養成分。少帶、沒(méi)有必須冷凍、冷藏或常溫狀態(tài)非常容易質(zhì)變的食品類(lèi)。若挑選國外旅行，留意不必帶上出入境簽證違規食品類(lèi)，包含肉制品、熟制蔬菜制品等。

　?。ǘ┮勒招枰暨x飲品。出門(mén)去玩，身體很多出汗，會(huì )損害多種多樣礦物。因而，能夠帶上一些飲品、帶有小量糖份的少糖飲品和帶有一些鉀、鈉、鈣、鎂元素和B族維生素的少糖運動(dòng)型飲料。遠途駕車(chē)的駕駛員，還可以提前準備牛乳、豆槳、核桃乳等，不僅有一定動(dòng)能，又有一定營(yíng)養成分的飲品。

　?。ㄈ┚筒瓦x好飯店。應特別注意挑選衛生狀況好、衛生設備齊備、信用度高的飯店。

　?。ㄋ模┝粢夥乐惯^(guò)敏事件。有食材高敏體質(zhì)的顧客，在挑選預包裝時(shí)，應留意閱讀文章外包裝上的過(guò)敏源信息內容。用餐時(shí)，要尤其告知主廚，以防產(chǎn)生過(guò)敏事件難題。

　?。ㄎ澹┲斢洸墒彰つ扛L(fēng)搶鮮。秋天是收獲的季節，切忌隨便采收和服用野生動(dòng)植物的果子，誤吞后也許會(huì )導致中毒了等嚴重危害。與此同時(shí)，不必選購和服用相關(guān)部門(mén)全面禁止、來(lái)路不明的食材，如“野貨”，以防出現食物中毒事件。

　?。┠c胃不適感立即就診。在旅途，假如發(fā)生惡心嘔吐、腹疼、拉肚子等疑是與膳食相關(guān)的消化道病癥，要立刻暫停服用異常食材，立即救護，防止因耽誤解決而致使的不良影響。尤其是老年人、少年兒童、孕媽媽和體質(zhì)虛弱者。

　　三、聚會(huì )活動(dòng)用餐，平衡膳食保身心健康

　?。ㄒ唬┦称沸l生安全。食材的購買(mǎi)、制做等，都需要遵循食品衛生安全的標準，留意煮熟煮透、生和熟分離、勤洗手等。

　?。ǘ┦巢亩喾N多樣。在食品的選用上，應當包含米食品等正餐類(lèi)、肉類(lèi)食品、海產(chǎn)品、蛋類(lèi)食品、蔬菜水果和瓜果等，留意科學(xué)合理配搭、營(yíng)養搭配。

　?。ㄈ┥硇慕】蹬腼?。多采取蒸、煮、燉、煨等烹飪方式，少使用或無(wú)需煎炸、油炸、烤等方式制做菜式，肉類(lèi)食品等要煮熟煮透。

　?。ㄋ模┻m當飲食搭配。不暴食暴飲、暴飲暴食，防止造成消化道等病癥。忽然更改日常飲食搭配個(gè)人行為，短期內內攝取過(guò)多的食品和飲品，假如超過(guò)人體對食材吸收的工作能力，會(huì )導致腸胃功能失衡，休重也會(huì )提升。

　?。ㄎ澹┖染七m當。親戚朋友歡聚，謹記不喝酒、不拼酒、但是量飲酒。還需要謹記：駕車(chē)不喝酒，喝酒不開(kāi)車(chē)！

　?。┩桩攦Υ?。剩飯剩菜要冷凍儲存。再度服用前，在外表上明確未變味的條件下，還需完全加溫后再服用。

　?。ㄆ撸┏赞D子動(dòng)平衡。長(cháng)期看電視劇、看手機，卡路里消耗少，休重非常容易提升。暑假，秋色宜人，要多在戶(hù)外活動(dòng)，心向陽(yáng)光，身體健康。

　　2021年9月29日